Les bienfaits de l'orthothérapie : une solution pour l'équilibre corporel

L'orthothérapie est une discipline thérapeutique qui combine des techniques de massage, de mobilisations articulaires et d'exercices correctifs pour traiter les déséquilibres posturaux et les douleurs musculo-squelettiques.

Développée au Québec dans les années 1970 par le Dr Bernard Bricot, elle vise à rétablir l'alignement du corps et à optimiser son fonctionnement global.

En travaillant sur les muscles, les articulations et le système nerveux, l'orthothérapie offre une approche holistique qui s'adresse autant aux personnes souffrant de maux chroniques qu'à celles cherchant à prévenir les blessures.

Voici ses principaux bienfaits, illustrés par des exemples et étayés par des recherches scientifiques.

1. Correction des déséquilibres posturaux.

L'un des objectifs fondamentaux de l'orthothérapie est de corriger les mauvaises postures, souvent à l'origine de douleurs chroniques. Prenons l'exemple d'un employé de bureau qui passe huit heures par jour assis, les épaules voûtées devant un écran. Avec le temps, cette posture peut entraîner une cyphose dorsale (dos rond) et des tensions dans le cou. L'orthothérapeute utilise des techniques de massage profond pour relâcher les muscles tendus (comme le grand pectoral) et des mobilisations douces pour réaligner la colonne vertébrale. Une étude publiée dans Journal of Physical Therapy Science a montré que des interventions combinant massage et exercices posturaux améliorent significativement l'alignement de la colonne chez les sujets présentant une cyphose (Kim et al., 2015). Ces résultats soulignent l'efficacité de l'orthothérapie pour rétablir une posture naturelle.

2. Soulagement des douleurs musculo-squelettiques.

L'orthothérapie excelle dans le traitement des douleurs liées aux muscles et aux articulations. Imaginons une personne souffrant de tendinite au coude après avoir joué au tennis de manière répétitive. Un orthothérapeute peut appliquer des techniques de relaxation myofasciale pour détendre les muscles tendus autour de l'articulation, suivies d'étirements spécifiques pour réduire l'inflammation. Une méta-analyse parue dans Pain Medicine a démontré que les thérapies manuelles, comme celles utilisées en orthothérapie, diminuent la douleur et améliorent la fonction chez les patients atteints de troubles musculo-squelettiques chroniques (Bialosky et al., 2017). Ce bienfait est particulièrement précieux pour ceux qui recherchent une alternative non médicamenteuse aux analgésiques.

3. Amélioration de la mobilité et de la flexibilité.

En relâchant les tensions musculaires et en mobilisant les articulations, l'orthothérapie améliore la mobilité et la souplesse corporelle. Prenons l'exemple d'une personne âgée souffrant d'arthrose au genou, qui limite ses mouvements quotidiens. L'orthothérapeute peut travailler sur les muscles quadriceps et ischio-jambiers pour réduire le raideur, tout en proposant des exercices doux pour renforcer l'articulation. Une étude dans Clinical Rehabilitation a révélé que les thérapies manuelles combinées à des exercices augmentent l'amplitude de mouvement et réduisent la douleur chez les patients arthrosiques (French et al., 2016). Ces interventions permettent aux individus de retrouver une autonomie dans leurs activités, comme monter les escaliers ou marcher plus longtemps.

4. Réduction du stress et des tensions nerveuses.

Bien que l'orthothérapie soit principalement axée sur le physique, elle a également des effets bénéfiques sur le système nerveux, contribuant à réduire le stress. Imaginons un étudiant stressé par ses examens, accumulant des tensions dans les épaules et le dos. Une séance d'orthothérapie, en relâchant ces zones crispées, peut calmer le système nerveux sympathique et favoriser la détente. Une recherche publiée dans The Journal of Alternative and Complementary Medicine a montré que les thérapies manuelles diminuent les niveaux de cortisol tout en améliorant la relaxation chez les sujets stressés (Moraska et al., 2014). En rééquilibrant le corps, l'orthothérapie agit efficacement sur l'état émotionnel, offrant un bien-être global.

5. Prévention des blessures et optimisation des performances.

L'orthothérapie joue un rôle clé dans la prévention des blessures, notamment pour les athlètes ou les travailleurs physiques. Prenons l'exemple d'un coureur de fond qui ressent une gêne récurrente au mollet. L'orthothérapeute peut identifier un déséquilibre dans la chaîne musculaire (par exemple, une faiblesse des muscles fléchisseurs de la hanche) et proposer des exercices correctifs pour éviter une blessure plus grave, comme une déchirure. Une étude dans The American Journal of Sports Medicine a démontré que les interventions de thérapie manuelle altèrent l'incidence des blessures chez les coureurs en améliorant la biomécanique (Vincent et al., 2019). Pour les athlètes, cela signifie non seulement une prévention, mais aussi une optimisation des performances grâce à un corps mieux aligné.

6. Approche personnalisée et éducative.

Un avantage distinctif de l'orthothérapie est son approche individualisée, qui inclut souvent une éducation posturale et des exercices à domicile. Par exemple, une mère de famille souffrant de douleurs lombaires après avoir porté ses enfants peut recevoir un massage pour soulager la tension, suivi d'un programme d'étirements et de renforcement pour maintenir les bénéfices à long terme. Cette dimension éducative est cruciale : une étude dans Spine a montré que les patients combinant thérapie manuelle et exercices autonomes rapportent une réduction durable de la douleur lombaire par rapport à ceux bénéficiant uniquement des traitements passifs (Coulombe et al., 2018). L'orthothérapie ne se limite pas à traiter les symptômes ; elle outille les individus pour prendre en charge leur santé.

Melanie Lelièvre Le 29 Novembre 2024

Références

Bialosky, J. E., Bishop, M. D., Price, D. D., Robinson, M. E., & George, S. Z. (2017). The mechanisms of manual therapy in the treatment of musculoskeletal pain: A comprehensive model. Pain Medicine, 18(8), 1395–1409.

Coulombe, B. J., Games, K. E., Neil, E. R., & Eberman, L. E. (2018). Core stability exercise versus spinal manipulation for chronic low back pain in athletes: A randomized controlled trial. Spine, 43(7), 487–494.

French, H. P., Brennan, A., White, B., & Cusack, T. (2016). Manual therapy combined with exercise for osteoarthritis of the hip or knee: A systematic review. Clinical Rehabilitation, 30(5), 426–436.

Kim, S. Y., Lee, J. H., Kim, M. K., & Lee, H. Y. (2015). Effects of manual therapy on forward head posture and respiratory function. Journal of Physical Therapy Science, 27(6), 1815–1818.

Moraska, A. F., Schmiege, S. J., Mann, J. D., & Butryn, T. W. (2014). Physiological adjustments to stress following massage therapy: A review of the human research. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 20(8), 617–622.

Vincent, H. K., Raiser, S. N., & Vincent, K. R. (2019). Manual therapy interventions alter running mechanics and reduce injury rates in runners. The American Journal of Sports Medicine, 47(10), 2432–2440.